酒精肝,脂肪肝,保护肝脏 |
作者: 时间:2023-10-20 |
描述:西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物,具有解毒功能,利于保护肝脏。 |
肝脏有两个广为人知的“外号”———酒精肝和脂肪肝,而男性正是两类病态肝脏的高发群体,肝癌风险比女性更大。
天津市肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋天强说,一般情况下,肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外,酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。
男性预防肝癌,除接种肝炎疫苗外,必须纠正上述不良习惯。40岁后的男性每年都要定期体检,有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人,更应密切关注肝脏健康,最好做到3~6个月查体1次。西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物,具有解毒功能,利于保护肝脏。梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺,可适当多吃。
结直肠癌呈现年轻化趋势。动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、久坐少动、不按时排便等是诱发肠癌的主因。从预防角度讲,生活上要“少吃多动”,即少吃油炸、煎烤、腌制食品,适量增加运动量,促进肠道蠕动,养成定时排便的习惯,还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌,通过直肠指检就能早期发现。
尽管男女都是心脑血管高发人群,但总体上看,男性冠心病患病率仍高于女性。国外有研究发现,2/3的男性冠心病患者,以急性心梗或猝死为表现,而女性则半数以上表现为心绞痛。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士曾指出,男性第一次患冠心病的年龄大约比女性早10年。
两大因素最伤男人“心”:1.不良饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉;2.承受的压力更大,房子、车子、孩子压得他们喘不上气来,但往往“男人有泪不轻弹”,难以有效排解。男人要学习均衡饮食,多吃蔬果,保持身材;还要培养爱好,学会倾诉,以便排解抑郁、焦虑等不良情绪和压力。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
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