营养过剩也有害 |
| 人体内的维生素和矿物质等营养素，彼此关系密切。它们只有在人体内均衡存在，才能充分发挥作用，人体才能健康。 |
为什么在睡觉前吃点东西对心脏有好处？ |
| 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水，有助于心脏健康。因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，所以适当地补益心阴将有助于健康。 |
心脏病患者宜多摄取谷物纤维 |
| 谷物纤维能降血压和血液中胆固醇的含量，抑制体内脂肪的蓄积，对心肌梗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。 |
五谷杂粮的药用功能 |
| 黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。消瘦者一般多脾胃虚弱，可以适量吃一些黄豆。 |
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