吃得太饱真的会危害身体健康吗？ |
| 人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。 |
从排毒角度来讲 每日足够的饮水是必须的 |
| 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。 |
生姜辛温属热性食物 热天最好不吃它 |
| 腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，它能使肝细胞变性，并会诱发癌症。所以，有人认为烂姜可以吃，“烂姜不烂味”，其实是错误的。 |
土豆养生因人而异 马悦凌没有错 |
| 祖国医学博大精深，讲究辨证施治，如果有人说一个东西能包治疗百病，那就是骗人的，不符中医理论。就拿土豆来说，孕妇就不宜多吃，孕妇吃薯类不当可致胎儿畸形；生吃泥鳅也要特别注意卫生，可能有的人生吃会发生危险。 |
一味吃素会导致老年人的三种疾病高发 |
| 长期素食会导致低胆固醇血症，胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，其中冠心病的发病率升高是重要的原因。 |
按时吃早餐有助于预防和缓解中风症状 |
| 人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量丢失，血液黏稠、血流缓慢。如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在动脉里形成小血凝块阻塞血管。 |
记忆力差者一定要吃早餐 |
| 食品有助于大脑注意力的集中，可以使人处于情绪高涨状态，增强记忆力，防止大脑早衰。为了防止因年龄而出现的记忆力衰退，建议多摄入抗氧化食品和VC、VE。 |
小麦大米 天造地设的一对 |
| 小麦大米。一阴一阳。天造地设的一对。大米和面粉“隔三差五”地轮换着吃才能够健康肌体。长时间吃面粉或者大米的做法都是不可取的。如果你留意你的身体感觉，你会发现，，， |
详述乳酸菌的健康原理及食用方法 |
| 身居珠三角地区的读者，推荐购买国内著名奶企石家庄君乐宝乳业有限公司生产的“君乐宝酸奶”，加微信 suannai9527 个人可享团购价，是大型商超的6.5折。 |
每天坚持饮姜水 一个冬天不惧寒 |
| 如果不想麻烦，可以把姜丝连生水一同煮沸，不用等到水开了再加入。每次喝姜水不须多，并且喝多也不是很舒服的，但关键是要坚持每天不间断。煮的水少是为了提高姜汤的浓度。 |
预防猝死三餐之间需要吃点小零食 |
| 提醒尤其是坐在办公室里的人们，在用脑时间很长，加班时间很长的时候，一定要先吃点零食垫垫肚子，防止大脑一时缺血引发的猝死现象。 |
膳食纤维对人体保健的重要作用 |
| 营养学家终于将膳食纤维与传统的六大营养素――蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水并称为“第七大营养素”。 |
当身体拒绝某饮食的时候你是否体察到？ |
| 有时候，对于有的饮食，我们一想起它的时候，感觉到身体很抵触它，这就是因为这种饮食的某一毒素在体内堆积太多的缘故，所以身体会在你一想到这种饮食的时候，就很抵触，拒绝它，不想再吃它了。 |
重点文章：反季节蔬菜水果营养成分不足 |
| 大棚里阳光照射远低于田间，蔬菜光合作用不足，导致叶绿素、维生素C、糖分含量不足。而且蔬菜从土壤中吸收的矿物质也较少。有时想调一下胃口，吃点反季节菜，也未尝不可，但长期食用，对身体并无好处。 |
大量上市的季节 蔬菜营养最为丰富 |
| 应季蔬菜营养最为丰富，长期储存和反季节瓜菜较差一些。例如，7月份购买的西红柿，每100克可食用部分的维生素C含量，是1月份的2倍。 |
吃素与健康 |
| 女士们想通过吃素来减肥、打造美丽，结果只能是适得其反，肥胖是由「虚」引起，最有效的方法就是用食物去纠正「虚」，越补越瘦，而这个瘦是一种健康的体现。 |
重点文章：简易早餐搭配方法 |
| 早餐一定要吃点儿，不一定非要很正式的，一杯温水，或者牛奶豆奶皆可，一同进食的可以还有几块牛肉干、花生糖、饼干等等，反正自己平时喜爱吃的零食都可拿来，不需要你吃那么多，只是随便根据心情和胃口吃一些即可。 |
为什么不吃早餐会损伤身体呢？ |
| 不吃早餐并不是只饿肚子那么简单，经常不吃早餐的人容易产生胆结石。胆汁分泌需要食物的刺激，一夜的睡眠，胆汁的分泌逐渐减少至微弱，胆囊缺少胆汁的保护，就容易引发结石。 |
盐量过低会导致低钠 引起虚脱昏迷 |
| 不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食，应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者，也应限制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。除此之外，对于血压不高的人，不必刻意限制食盐的摄入量。 |
新闻事实说：食物多变换才能更健康 |
| 《生活宝典shenghuobaodian.com》饮食健康理论，食物多变换有两层意思：一是各种食物变换轮换着吃，这叫做变换；二是一种食物也需要变换，例如大米，不要长期单一地食用同一个地方出产的大米，这样可以防止某一有害物在体内积蓄，这也叫做变换。 |
|
