《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 室内外的温差过大，极易患头痛、感冒、疲惫无力，且能诱发或加重风湿痛、心脏病和胃肠道疾病，妇女还容易出现月经不调、下腹部疼痛等症候。这些都是由于受到较强烈的“热冲击”或“冷冲击”所致。人们把上述症状称为“空调病”。因此，房间内 空调温度不宜与外界悬殊太大。通宵开着空调过夜容易诱发疾病。如果开空调过夜，很容易引起面部神经麻痹，因此不要通宵使用。（同时需要有个时间段开窗通风）
西医建议：
1.房间内空调温度不宜与外界悬殊太大，温差以5℃左右为宜。
2.使用空调的单位、家庭应该注意通风换气。
中医：空调温度20℃-26℃最适宜
中医讲“寒从表而入”，也就是说风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。夏季天气热，容易出汗，而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中，室内空调温度过低必然导致人体抵抗力下降，引起上呼吸道感染等疾病。此外，室内外温差过大，人们经常承受忽冷忽热的刺激，很容易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。
中医建议：
1.空调温度20℃-26℃最适宜。
2.开空调时，最忌加用风扇。
3.如果觉得颈、背部肌肉僵硬，四肢没有温热感，甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻，就是受风寒较严重的表现，应及时就医。
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速效疏通鼻塞法
鼻塞不通是急、慢性鼻炎和感冒的症状之一。用滴鼻剂虽能很快“通气”,但经常使用副作用多。采用以下自我疏通法,安全简便、行之有效。以双手食指指腹沿鼻翼至鼻根来回摩擦200次,频率为每分钟90-100次。用双手中指按揉两侧的迎香穴300次，频率每分钟120-160次,按揉时所有明显的酸胀感。此法能使鼻腔迅速畅通,如果每式坚持做l-2遍,还可预防鼻炎发作。
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