A.早晨起床后以小口缓慢的速度喝下450ML的水;
B.做完运动后适量喝水;
C.夏天优其在有空调的环境中要多喝水;
D.怀孕后每天至少两公升的水但要避免在用餐时间喝水;
E.节食减肥时,多喝水能把体内的脂肪带出来;
F.发烧的时候由于体内的免疫系统要对病毒进行抵抗,所以要多喝水;
G.拾乘飞机的时候;
H.睡觉前。
科学家称符合人体生理需求的水是含有一定的有益矿物质,PH值呈弱碱性,而我们现在饮用的水据检测大多弱酸性,而人的体质呈弱碱性才是健康的体质,那么怎么样才能保证人的体质呈弱碱性呢?第一种方法就是科学搭配酸碱性食物,呈碱性的食物如下:
A.强碱性食物:葡萄、茶、葡萄酒、海带、南瓜、土豆、天然绿藻虾蟹的外壳等；
B.中碱性食物：萝卜干、大豆、胡萝卜、蕃茄、橘子、草莓、芹菜、蛋白、椰子、 柠檬、菠菜等；
C.弱碱性食物：红豆、萝卜、香蕉、苹果、洋葱、莴笋、樱桃、桃、豆腐等；
呈酸性的食物如下：
A.弱酸性食物：白米、花生、啤酒、巧克力、茄子、白酒、海苔、章鱼、泥鳅等；
B.中酸性的食物：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、马肉、面包、小麦、奶油、各类油炸的食品；
C.强酸性的食物：蛋黄、乳酪、白糖做的西点、柿子、乌鱼、柴子鱼等。
第二种调节人体体质酸碱度的方法就是现在市场上兴起的离子水，因为离子水是小分子团，渗透力强，溶解性好，负电位，而且含有一定的矿物质，能清楚人体内多余的自由基，所以离子水特别适合于亚健康的人群饮用，尤其对于老年人的常见便秘、应酬人群的解酒、和防衰老有很不错的效果。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
