女人护理期三种皮蛋瘦肉粥做法 |
| 皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。我们将大米洗干净后，再拌入少量油，这样可以更美味。生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。 |
脱发很厉害吃什么好？维生素含量多的食物 |
| 神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。 |
乳腺增生患者不宜食用辛辣刺激性食物 |
| 不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都是诱发乳腺增生的原因。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，蜂糖，蜂皇浆。 |
坐月子前半个月之内饮食应清淡富于营养 |
| 产后需要大量营养，以补充分娩和产后哺乳之需要，所以要供给足够的热量，丰富的蛋白质、维他命，无机盐类和大量的水份，适当地吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆是必要的。（不建议食用保健补品，这些玩意本身可能又问题，不如新鲜的纯食物好。） |
红薯含有类雌激素物质 食用具有护肤作用 |
| 食用红薯不宜过量，否则会引起腹胀、烧心、泛酸、胃痛等不适感。带有黑斑的红薯不能吃。红薯也不宜与柿子同吃，因红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，严重时可引起胃出血、胃溃疡或肠梗阻。 |
慢吃苹果口腔杀菌 15分钟可除99%细菌 |
| 一个苹果15分钟吃完，口腔里的细菌杀死99%。一个苹果中，含有类黄酮在30毫克以上，还含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。 |
百合祛痰效果佳 几款百合食疗药膳 |
| 中医有“以形补形、以色补色”之说，百合色如白玉，质润多汁，常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性。对于湿疹、皮炎、疮疖、痱毒、痤疮等皮肤病，百合也有辅助治疗作用。 |
薏米属于寒性食物并不适合煮粥单吃 |
| 中医上说，薏米具有强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。 |
乌药煮蛋祛痛经 八款乌药食疗药膳 |
| 乌药含有萜类挥发油等多种有效成分，有良好的镇痛、消炎、扩张血管、抗疲劳等作用，对冠心病心绞痛、脉管炎、肝硬化腹水、肾积水、泌尿系结石等均有疗效。在试用期间注意观察自身效果。 |
清热祛湿利水消肿 六款玉米须饮食 |
| 玉米须为禾本科植物玉蜀黍的花柱，其味甘、淡、凉、性平，具有补虚清热，止血泄热、平肝利胆、利水消肿、祛湿利尿之功效，尤其用于利尿时，可以大剂量服用，其对人体没有任何副作用。 |
预防和缓解乳腺癌：女人开心菜 凉拌西兰花 |
| 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。 |
女性多喝玫瑰花茶 脸色红润似花瓣 |
| 玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。月经情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。 |
常吃橙子有助于增加皮肤弹性 几种防衰食物 |
| 人们青春常在、体魄健美、年轻有活力，关键在于使血管保持年轻，保持动脉弹性，使血管畅通，皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述的目的，不必求助滋补药，而应立足于日常生活之中。 |
西兰花可以清除血管上沉积的胆固醇 |
| 蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其中跑出来，而且还可以祛除残留的农药。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 |
石榴清热补血益女人 榨成石榴汁饮用更美味 |
| 炎热的夏天嫌麻烦不爱吃石榴就喝石榴汁吧。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。 |
蛋白质是头发的助长剂 治疗脱发的食疗方 |
| 很多人为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。 |
常喝红豆薏米水可助祛湿除寒 |
| 生活中一定要注意防寒除湿，总的原则是：夏天热点没关系，别贪一时痛快老吃生冷，吹空调;冬天穿得臃肿点没关系，一定要多加衣服。 要想除湿的话，红豆薏米水、粥效果不错。 |
女人经常服用当归补血效果好 |
| 当归，（学名：Angelica sinensis，）别名干归、秦哪、西当归、岷当归、金当归、当归身、涵归尾、当归曲、土当归，多年生草本，高0.4-1米。花期6-7月，果期7-9月。其根可入药，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌 、抗老防老、免疫之功效。 |
香蕉可以加快睡眠 6种让人睡得好的食物 |
| 一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发失眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。 |
女人不同年龄段肌肤对于饮食营养需求不同 |
| 25岁至30岁此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，入荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 |
生食白萝卜利尿 8种排毒养颜食物 |
| 白萝卜是一年四季的药膳，生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用，所含纤维素也可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 |
玫瑰花茶可以降火气 三款花草茶排毒美肤祛斑 |
| 身体劳累、压力过大、心情烦躁、睡眠不佳等都会导致女性内分必失调，引发肌肤问题，如色斑等。并不是所有的美丽花朵都可以当作茶来饮用。大家在选择花茶之前，一定要了解清楚是不适合自己，最好在专业茶疗师的指导下选择。 |
饮食好睡眠好成就美丽女人 |
| 现在的年轻女性大多贫血，或者血的浓度达不到标准，这些病症可能是由于不早餐的缘故。另一方面，贫血的人很容易疲劳，身体状况常显不佳，对于工作来说是一大障碍，甚至让人困惑和怀疑。如此一来，必会给人不健康的印象，即使用再好的化妆品，想使皮肤好看也是无效的。 |
脸色不好看 芥末来改善 |
| 芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。 |
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