冬季按摩三个穴位抗寒能力提高一倍 |
| 1、大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。2、合谷穴的位置:食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处。3、足三里穴的位置:位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 |
伏案久了起来摇晃身体可以促进大脑供血 |
| 摇晃是能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。 |
健脑醒脑的三种手指揉捏方法 |
| 这主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 |
简单甩甩手能够活动到六条经络 |
| 甩手功：活动手三阴手三阳六条经络。甩手的动作要领是，马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。 |
这样子活一百多岁 每天一顿肉洗两次澡 |
| 好怪腰！这样子活一百多岁。一个是103岁，此君每天都要洗够两回澡。另一个108岁，每天必须一顿肉。这样的事情是纯新闻，读读可以，绝大多数人不可仿效。记得，千万不可仿效！（有的人觉得和它们的习惯一样并觉得挺好就应坚持下来了） |
秋养在润肺生津 避免六气伤害五脏的方法 |
| 秋天，天时中的燥气最强，燥气和人体五脏中的肺关系最为密切，燥是个阳邪，性干。燥气为患，往往最先影响肺，这就叫做燥气通于肺。而肺又是一个很娇气的脏器，它最怕燥。 |
维护正常体温是去水肿的良方 温暖利于水分代谢 |
| 水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。未能排泄出去而残留在体内的水分是小腹突出和腿部水肿的主要原因。肾脏暖和后，排尿顺畅，水肿自然没有了。利用热水袋或是腹带能有效地使小腹变得温暖。 |
体温35摄氏度时癌细胞繁殖能力最强 |
| 冷体质也是导致癌症的一种病因。人体体温35摄氏度时是癌细胞繁殖的最佳温度。正如在癌症治疗法中也有被称为温热疗法的一种治疗法，癌细胞是遇热则弱，遇冷则强。 癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖。 |
体温低于正常值1℃时就可能引起病患 |
| 人体的正常体温是36.5℃。体温降低1℃的话，免疫能力就会下降30%，35℃，也是癌细胞繁殖的最佳温度。不要小看身体的温度低一二度，它可能引起多种疾病。夜眠注意预防着凉很重要，因为人体在进入睡眠状态后体温是逐渐下降的。 |
身体寒热气血燥湿实现平衡的方法 |
| 气为血之帅，血为气之母。气是构成人体最基本的物质，血则具有营养和滋润全身的作用。气虚可导致血虚，血虚无以载气。所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要。中医养生一般采用气血同补的方法，效果甚好。 |
春夏阳气旺盛 养阳宜多见太阳 |
| 从冬天到春天，阳气就开始生发，从春天到夏天，阳气是最多的时候，这叫做阳长阴消，那么我们春夏就应该养阳。最重要的就是晒太阳，也就是说我们人的这个阳气，和天上的阳气是息息相通的，那么我们养阳，首先你就要晒太阳，这应该说是不花一分钱的，最简单的道理了吧。 |
小养生：饭后轻摩腹促进食物消化 |
| 在饭后。先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目意感垂胃慢慢回缩。手掌放脐下丹田区，以反时针方向渐渐向腹部上方缓慢、轻柔地摩腹约30分钟。在早起晚睡前，闭嘴用鼻徐徐吸气3～5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。 |
小养生：漫步小雨中 身心好轻松 |
| 下雨时空气中的负氧离子大大增加。负氧离子有“空气维生素”之称，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外，霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的适应力，有效地预防感冒。雨中行：松弛神经，消除郁闷。 |
夏季宜晚睡早起 中午一定要午休 |
| 夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 |
夏日一百字养生妙法 |
| 清晨早起，午后小睡。清晨五、六点是最好的起床时机，老人、小孩最好午睡l～2小时。运动时间宜在清晨和傍晚，不适合剧烈和长时间的户外运动。 |
脑是意识司掌 养生重在健脑 脑灵则体健 |
| 识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。” |
下午多喝水利于体内废物排泄 |
| 《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。 |
五行八卦与保健养生 |
| 五卦人和五行相联系，也和阴阳相联系，同时和风行暑湿燥火也密不可分，所以我们在养生时应十分注意。乾卦人就要凉润养生，而坤卦人就要注意风温养生以应对脾湿，尤其在夏天的时候一定要多开窗以便让湿气从房间离跑出去。 |
什么样的状况属阳虚以及调理方法 |
| 畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。 |
什么样的状况属阴虚以及调理方法 |
| 导致体质阴虚的原因除与先天禀赋不足和某些外邪导致的热病外或慢性消耗性疾病外，与食用利尿药也有直接的关系。如：红小豆，薏苡、茶叶、荷叶、冬瓜皮等都具有利水消肿的作用，所以阴虚体质的人不宜吃。 |
易经养生篇：养生重在健脑 脑灵则体健 |
| 中华文化瑰宝之易经养生篇：养生重在健脑 脑灵则体健。《易经》说： 生生之谓易 ，就是说生命在于运动，大脑是人体进行思维活动最精密的器官，心脑是全身五脏六腑的总辖，养生首先要健脑。脑细胞的活动同样在于应用。养生保健当中，我们要学会正确运用我们的大脑。 |
易经养生篇：自体寒热与自然寒热相调和 |
| 中华文化瑰宝之易经养生篇：对我们每个人来说就是要根据自己的体质和大自然的气相协调，达到阴阳平衡的状态。否则不是雪上加霜，就是火上添油，或是屋漏偏逢连夜雨，干柴与烈火，不仅无法达到养生的效果，反而适得其反。 |
易经养生篇：顺应四季的养阴与养阳 |
| 中华文化瑰宝之易经养生篇：顺应四季的养阴与养阳。一年四季阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，因而养生要做到春夏养阳，秋冬养阴。四季的寒暑交替会引起人的生理和心理机能的不适，我们非常有必要顺从24节气的更迭，进行养生与保健。 |
易经养生篇：十二时辰的身体调养 |
| 中华文化瑰宝之易经养生篇：十二时辰的身体调养。养生要顺应天地，本质上就是说人必须要顺应这个天时地利的变化，顺着这个变化，养生就成功就健康，若是违背天时的阴阳气化这个规律，你的健康就要受到影响。 |
|
