经常服用蜂蜜具有保护肠胃粘膜的作用 |
| 每日饮蜜20-50克，可以改善体质改善血液的组成，提高血色素，治疗贫血；患有肝炎的老人，每天适量饮蜂蜜，不但助消化、健胃、润肠，而且有促使溃疡面细胞再生等作用。 |
李时珍方：吃枣慢吐核 生津治口干 |
| 大枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，具有独特的营养和药用价值。甚至含枣核也有功用，口中含枣核来“制造”津液治口干。红枣入口，吃完枣肉，留核在嘴里含上半天，口水常有，觉得多了就咽下去，既不影响说话，也不影响喝水。 |
海军将军爱把洋葱生着吃原来是因为这个 |
| 解放军的将军行列里，都会有一名经验丰富的保健医生和厨师，校官行列里有的会有一名随行的秘书，一般都是男秘书，当然也是军官了。一次实兵演习期间，有位北京海军总部的将军，开饭时，它的厨师都会给摆一碟切片生洋葱。开胃杀菌降血压是主要作用。 |
长期饮茶适合吃空心菜 能够中和肠道酸度 |
| 水煮空心菜，清炒空心菜都非常美味，并且，空心菜价格便宜，空心菜是贫民菜，穷人富人都吃得起，是最大的优点。空心菜也像韭菜一样，可以一道道割下来，下一场雨就自动生长出来了，若不下雨，就一定必须给它浇水了。 |
黑芝麻润护五脏 冬天补肾吃六黑 |
| 黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。 |
男人必须的营养素和适宜的食物 |
| 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。 |
三款男性补肾壮阳的粥食 |
| 瘦肉粥原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许 |
男人肾阴虚肾阳虚之夏补食谱 |
| 中医注重“冬病夏养”的方法，就是在春夏之际，给予补充适当的食物，以达到调养的目的。而“壮阳”则更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。 |
夏季饮食宜清淡易消化 菜汤中要加点盐 |
| 夏天容易消耗过多的津液，而导致阴血亏损，引起头晕失眠等不良症状，需要多重视养脾胃，促进肠胃的消化吸收功能。消暑解毒，避免暑气毒害身体，同时也要防湿气，生津止渴，以平衡体液的消耗。 |
不是所有人都要低盐饮食 盐量过低会导致虚脱 |
| 一个人是否需要低盐饮食，应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者，也应限制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。除此之外，对于血压不高的人，不必刻意限制食盐的摄入量。如果过分限制食盐的摄入，盐量过低的饮食会导致低钠，容易引起中暑乏力、虚脱。 |
肾虚阳痿运用干姜食疗的方法 |
| 姜是助阳之品，自古以来中医素有 “ 男子不可百日无姜 ” 之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此，姜常被用于男性保健。 |
上班族营养状况堪忧 快餐无法提供全面能量 |
| 经常见诸媒体上的年轻人昏倒公交地铁上以及猝死在工作加班岗位上，最根本的原因还不是劳累而是长期性的饮食营养缺乏。我们仅看一点就知道，这些上班族年轻人每天所摄取的水果和蔬菜是明显不足的，它们是身体重要的抗氧化剂，缺少了免疫力就受到损害。 |
每天进行运动锻炼人员的营养原则 |
| 蛋白质的摄入提供足量优质的蛋白质，对于补充运动员的消耗，增加肌肉力量，加速疲劳的恢复都很有帮助。优质蛋白质应该占总的蛋白质的摄入量30%以上，应多采用谷类食物和豆类食物混合食用的方式。蛋白质的供给量为1.5～2.5g/kg。 |
喝水少容易肾结石 一般人一日需饮水4斤 |
| 急性肾结石患者发病很突然，常常是在剧烈运动后，甚至有的患者是坐长途车的时候，路面颠簸，突然就犯病了。之所以会这样，大多数是因为运动或颠簸使得那块不起眼的小石块堵塞了输尿管。犯病的时候，患者疼痛异常，出冷汗、叫嚷，甚至满地打滚。 |
神经衰弱男士的六个饮食调理方法 |
| 神经衰弱多发于脑力劳动者，主要症状是精神疲劳、神经过敏、失眠健忘等，本病在治疗时配合药膳长期调理，效果不错。枸杞子30克、大枣8枚、鸡蛋2个，放入砂锅内加水煮，蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次。 |
男性过了60岁多吃黄豆 预防骨质流失强记忆 |
| 常吃黄豆制品男人，罹患前列腺癌的概率低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。 |
全天素食可以清除肠中垢腻 排毒预防疾病 |
| 青年人每周有一天或者两天全素食可以清除人体肠中垢腻。素食，含有极丰富的维生素、无机盐、蛋白质、水以及水量的脂肪和糖分，清淡易于消化。素食中的蔬菜含有大量的纤维素，它能及时清除肠中垢腻，保持身体健康。 |
吃完饭菜才喝汤会冲淡消化酶 喝汤应在饭前 |
| 吃饭前，先喝几口汤（或进一点水），等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。 |
青少年营养需求高于从事轻体力劳动成人 |
| 在饮食安排上要遵循均衡饮食原则，因少数几类食物所含营养素并不能满足人体需要的各种营养素，故要做到食物多样，三餐分配合理。上午学习任务比较重，营养丰富的早餐有助于学习效率提高。晚上不要睡得太晚，以免早上起不来，没时间吃早餐。 |
饥饿会产生烦躁 不吃早餐影响上午工作效率 |
| 低血糖引起的烦躁可能会成为影响夫妻感情甚至导致离婚的“第三者”。不少家庭对早餐的错误认识和忽略，使得家庭成员从一天的开始阶段就已陷入蛋白质不足、血糖水平低下的境地，身体和精神上的不良反应不可避免。 |
维生素c增强免疫力 男人必须的七钟营养素 |
| 花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是维生素c的好来源。多服些维生素c药片也不必担心，维生素c过量不会产生毒性。每人每天摄入200一300毫克才算足量。如果你抽烟，你需要更多的维生素c。 |
强健肌肉抵抗辐射 叶绿素八大保健作用 |
| 叶绿素是最好的天然解毒剂，可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素，并将其排出体外起到净化血液的作用。叶绿素还能预防感染，防止炎症的扩散，具有杀菌消炎的作用。对于很多炎症特别是皮肤发炎、外伤、久治不愈的胃溃疡、肠炎等都有效果。 |
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