哭泣！放鸭子也时刻有人跟在后面的啊 |
| 173人的比赛，丧命21人，这不是把人往火坑里推吗？选手出现危急状况时，居然没有后勤人员没有医务人员（这是大赛的必须设置），一个都没有，还是当地的村民搜救到一百多人，一个放养的大爷救过来6名奄奄一息的运动员。 |
甘肃：极端天气下举办马拉松比赛导致20人遇难 |
| 截至5月23日上午8时，参加百公里越野赛172名参赛人员中的151人已经确认安全，其中8人轻伤在医院救治，情况稳定。另有20名参赛人员找到时已失去生命体征，目前仍有1人失联，正在进一步搜救中。 |
跑步时胸肋痛是岔气了，改善方法按摩“支沟穴” |
| 呼吸肌痉挛，刺激其中的痛觉感受器而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当其中的肋间肌痉挛时，胸部两侧就会疼痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。支沟穴就在我们手背腕横纹向上四横指处，两骨之间。 |
30岁以后的人还能练短跑举重俯卧撑吗？ |
| 人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。美国耶鲁大学曾对90名大动脉破裂患者进行调查，发现24%的人在发病前1小时内做过重体力劳动，包括举重、做俯卧撑、铲雪等。 |
过量运动肌红蛋白升高可致肾小管产生损伤 |
| 肾脏问题最直观的表现就是尿液变化，例如颜色明显加深、有明显泡沫、突然夜尿增多等。出现这些情况要及时就医，尤其是伴随体重明显增加、水肿的人，很有可能已经患上了肾病。 |
年轻人腰椎间盘突出的运动康复方法 |
| 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 |
你走路姿势对不对？步行锻炼鞋底宜软宜薄 |
| 走步锻炼比跑步锻炼更有益；不需要每天走步锻炼，可以间隔一天或者两天；一次走步锻炼宜在五六里至少三里，不要着急沉住气，用自然的步幅走，匀速勿求快；鞋底厚是不宜走远路的。 |
踝关节扭伤自我简单检查判断及护理 |
| 主要的临床表现是“扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑”。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失。 |
腰肌劳损者自我康复运动 可止住和消除疼痛症状 |
| 中老年朋友是腰肌劳损的高发人群，药物治疗多收效甚微，运动锻炼能放松腰部和下背部肌肉，增强脊柱的活动性，有效改善腰肌功能。每日练2~3次，坚持1~3个月，腰肌劳损症状可减轻或消失。 |
运动能排毒也耗营养 把握不住度运动害身体 |
| 你运动了，就增加了热量和蛋白质的消耗。车子能跑靠汽油，人跑起来动起来要靠来自食物中的能量。你增加了运动，就要增加能量供应，就得增加热量供应。告诉你吧，运动消耗热量，也消耗营养。 |
运动出汗关节冷痛 姜椒葱白热敷疗法 |
| 100克花椒、25片鲜生姜、25根小葱的葱白，切碎并混合均匀后装入布包里。接着，把布药包放在关节疼痛的地方，在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。 |
老人做大幅度甩胳膊运动可累及脑供血不足 |
| 甩胳膊时，一旦锁骨下动脉部分闭塞，其远端的压力势必明显下降，引起患侧椎动脉血液逆流以供应上肢血流运动，而上肢动脉血管就会从供应脑部的血流中“窃取”血液，导致脑部出现缺血、眩晕。 |
运动锻炼并非都有益 十五种疾病者不宜为之 |
| 急、慢性或陈旧性心血管系统疾病；血栓性疾病，如血栓闭塞性脉管炎、深静脉血栓、脑血栓等；出血性疾病，如各种类型的白血病、血小板减少性疾病、血友病等以及消化道和呼吸道出血等。 |
运动讲究得法和适度 足球长跑均可引起疲劳性骨折 |
| 主要是指连续大强度使用身体某个部位，导致骨骼在长期反复的操作下无法承受猛烈的压力，而引起骨骼部分或完全断裂的现象。不同的运动骨折的部位也不同，易发生疲劳性骨折的运动是篮球、足球、长跑。 |
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